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我院邀请张澜教授进行“研究生压力管理与情绪调节”讲座，帮助学生减压
发布人：
365体育官方唯一入口
发布时间：
2019-04-15
浏览量：
1462
2019年4月13日16：00，由张澜主讲的“365体育官方唯一入口心理健康疏导（第一讲）”讲座在杏2-202如期举行。张澜系北京师范大学珠海分校教授、应用心理学系主任；主要研究方向为：医学心理学、心理健康教育和心理咨询。博士毕业于北京大学的应用心理学专业，曾作为新加坡国立大学心理学系的访问学者；在心身疾病、青少年健康行为领域发表学术论文30余篇，出版专著5部。
图1 张澜教授讲解压力产生的原因
张老师以“研究生压力管理与情绪调节”为主题，从压力与健康、压力产生的原因及心理调适-基于心理健康视角三个方面进行了详细的讲解。过程中就“压力产生的原因”这一环节展开积极讨论和重点分析，最后归纳出压力的产生主要与缺乏人际支持、想法不切实际、身体紧张、情绪压抑、忽略了自己的需要、感官刺激过度等原因紧密相关。
图2 张澜教授耐心解答同学们提出的心理疑虑
最后的“心理调适-基于心理健康视角”部分，张教授从生活、学习、情感等方面将理论与身边的实例有机结合，与在座研究生和老师产生了共鸣，同学们对于情绪调节、心理疏导的方法也有自己的心得。讲座内容结束后留有一部分时间与学生面对面交流，张教授很耐心的倾听学生的提问，对同学们遇到的问题和疑惑也进行了细致详尽的解答。心理沟通和疏导在生活和学习中都是非常重要的，心理健康是生活质量和学习效率的必要保证，第一讲已经取得了好的反响，以后类似心理健康教育活动我们会定期举行，为老师和学生的压力管理与情绪调节提供指导性的信息。
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2019 年 4 月 15 日
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2019年4月13日16：00，由张澜主讲的“365体育官方唯一入口心理健康疏导（第一讲）”讲座在杏2-202如期举行。张澜系北京师范大学珠海分校教授、应用心理学系主任；主要研究方向为：医学心理学、心理健康教育和心理咨询。博士毕业于北京大学的应用心理学专业，曾作为新加坡国立大学心理学系的访问学者；在心身疾病、青少年健康行为领域发表学术论文30余篇，出版专著5部。
图1 张澜教授讲解压力产生的原因
张老师以“研究生压力管理与情绪调节”为主题，从压力与健康、压力产生的原因及心理调适-基于心理健康视角三个方面进行了详细的讲解。过程中就“压力产生的原因”这一环节展开积极讨论和重点分析，最后归纳出压力的产生主要与缺乏人际支持、想法不切实际、身体紧张、情绪压抑、忽略了自己的需要、感官刺激过度等原因紧密相关。
图2 张澜教授耐心解答同学们提出的心理疑虑
最后的“心理调适-基于心理健康视角”部分，张教授从生活、学习、情感等方面将理论与身边的实例有机结合，与在座研究生和老师产生了共鸣，同学们对于情绪调节、心理疏导的方法也有自己的心得。讲座内容结束后留有一部分时间与学生面对面交流，张教授很耐心的倾听学生的提问，对同学们遇到的问题和疑惑也进行了细致详尽的解答。心理沟通和疏导在生活和学习中都是非常重要的，心理健康是生活质量和学习效率的必要保证，第一讲已经取得了好的反响，以后类似心理健康教育活动我们会定期举行，为老师和学生的压力管理与情绪调节提供指导性的信息。
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